兩腳分離，身體要自然伸直，肩部開啟並釋放壓力，想像自身處在美麗的花園中，深深聞下鮮花釋放的香味，體會腹部肌肉擴大，能夠手插腰體會腰肌有向外推的能量，背部全身肌肉有緊繃的覺得。腰腹背全身肌肉相接，因此全部整圈全身肌肉都應當有擴大的覺得，眉山兒童音樂培訓機構提示大夥兒在呼吸以後，能夠敢以體會像打噴涕以前那般短暫性的一憋，在這類靜止不動姿勢中體會腰周邊的擴大，澎漲的覺得，這類覺得都是維持和操縱氣場的覺得。

    留意：肩部和胸骨要釋放壓力，不能聳肩和太過擡胸。